關于在做運動之前要做什么準備這個問題，很多人會做一些拉伸運動。其實在運動之前，去做一些拉伸運動的時候，會降低肌肉的張力，會讓你的運動變得不高效。我們比較建議在運動之前做一些輕微的關節(jié)活動，把關節(jié)的這個...
隨著社會科技的進步，很多年輕人長期面對著電腦手機屏幕，加之平時除了坐著就是躺著，不注意良好體態(tài)的養(yǎng)成，因此腰椎間盤突出在年輕人中越來越常見。上次咱們講了腰椎間盤突出與突出癥的區(qū)別，今天就來說說腰椎間盤...
眾所周知，脊柱側(cè)彎在兒童和青少年中發(fā)病率較高，在3%左右，既100個孩子中就有3個脊柱側(cè)彎的孩子。很多時候由于家長和孩子的粗心和疏忽而延誤了診治的好時機，來醫(yī)院就診時已經(jīng)是比較嚴重的程度，只能通過手術治療。...
脊柱上常見的一類“退變性疾病”是腰椎間盤突出癥。什么是退變? 舉例來說臉上的皺紋，隨著年齡增長悄然爬上面龐。所以，在年齡增長的過程中椎間盤發(fā)生突出是正常現(xiàn)象，這是自然進程，沒有人能夠阻止。難道每個人都會...
以前，頸椎病患者的大多是從事體力勞動的工人、農(nóng)民以及上了年紀的老人，而現(xiàn)在患病的卻大多是年輕人。他們手機不離身，街上、商場乃至家里，隨處可見低頭族。某高中女生在體育課時突然出現(xiàn)胸悶、心慌，甚至有雙下肢...
一雙筆直美腿，是每個人的畢生追求。提到腿形問題，大多數(shù)會說X、O、XO形腿。今天，為大家分享極易被忽視的腿部問題——膝蓋超伸。# 什么是膝蓋超伸 #正常的膝關節(jié)從側(cè)面看，脛骨和股骨能夠很好地排列在一條直線上，...
腰椎間盤突出癥是骨科常見的疾病之一，又因為很多人對于腰椎間盤突出不是特別的了解，常常患病不自知或過度焦慮。今天，我們來聊一聊腰椎間盤突出患者最常見的問題，希望能讓您對腰突有一個全面的了解。什么是腰椎間...
平衡正脊操，由直樂醫(yī)院院長陳谷超創(chuàng)建并且已列入非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。它是平衡正脊健康體系中重要的一個環(huán)節(jié)，是自我功能康復鍛煉的最佳方法，專為恢復肌肉、經(jīng)筋平衡而設計，以達致對立面平衡為目的。點井旋肩要領...
近日，來了一位項女士就診，自述腰背痛已半個多月了，說不清哪里特別痛，總是覺得腰背部緊繃著，變換姿勢緩解些，過一會又開始痛。疼痛位置不明確，疼痛時間不明確，如何緩解疼痛不明確。如果疼痛在和你“躲貓貓”，...
進入工作模式肩膀脖子一整天都宛如“上刑”，脖子酸、肩膀痛，渾身不自在，甚至連著后背都酸痛手肘發(fā)麻·····生活中很多的上班族都坐得太久，基本上很少起身，長此以往就會出現(xiàn)肩疼的情況。特別是電腦一族，每天...
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椎間盤突出
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脊柱慢病
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