腰椎間盤突出癥是很多老年人常見的一種病，而腰椎間盤突出的患者會(huì)非常的痛苦，無(wú)論是干工作還是生活中外出都會(huì)帶來(lái)不便，如果腰間盤突出癥患者因事外出時(shí)，更應(yīng)該注意對(duì)自己腰部的保養(yǎng)，以免發(fā)生二次受傷，今天就給大家介紹一下腰椎間盤突出患者外出時(shí)應(yīng)注意哪些事項(xiàng)?

腰椎間盤突出癥患者因事外出時(shí)，應(yīng)隨時(shí)觀察自己的病情，并加以保護(hù)，避免病情的復(fù)發(fā)或加重，需注意以下幾點(diǎn)：

1. 在外出長(zhǎng)時(shí)間坐車或行走時(shí)，建議佩戴腰圍，加強(qiáng)腰部保護(hù)，同時(shí)起到支撐作用，避免腰部再次出現(xiàn)扭傷。

2. 注意避免長(zhǎng)時(shí)間固定于某種姿勢(shì)，以免腰背肌出現(xiàn)疲勞而加重腰腿痛癥狀。

3. 注意保暖、防寒、防潮。在外出期間尤其是秋冬兩季，應(yīng)隨天氣的變化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季建議睡鋪有電褥或類似保暖床。

4. 在外出期間除注意適當(dāng)休息外，不處于急性期時(shí)還應(yīng)注意鍛煉身體，利用臨時(shí)場(chǎng)所，進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉及前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，雙下肢也應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)的功能鍛煉。

5. 在外出期間如腰部有不適感或不慎再次扭傷腰部時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診治。千萬(wàn)不可忽視或強(qiáng)忍痛苦，以免延誤病情。

以上注意事項(xiàng)表明正常情況下不太建議腰椎間盤突出患者出遠(yuǎn)門，也不要去地理位置不好的地方，或者是人群眾多的公共場(chǎng)所，以免發(fā)生扭傷或者是碰傷，而一旦出現(xiàn)意外，要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行診治，千萬(wàn)不能忽視或強(qiáng)忍痛苦。