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平衡正脊操，由直樂醫(yī)院院長陳谷超創(chuàng)建并且已列入非物質文化遺產(chǎn)名錄。它是平衡正脊健康體系中重要的一個環(huán)節(jié)，是自我功能康復鍛煉的最佳方法，專為恢復肌肉、經(jīng)筋平衡而設計，以達致對立面平衡為目的。
點井旋肩
要領：兩肘彎曲，把兩手中指點在肩井上；然后使肩部逐漸外展后旋三次。
頸臂爭力
要領：接上，兩手置于腦后十指相扣；反手掌心向后，兩肘外展，頭臂用力對抗。
脊柱側彎
不良體態(tài)
椎間盤突出
關節(jié)病
脊柱慢病
疼痛慢病
